co ile dni

Nie wale juz 2 dni p-plex bo jednak odpuszczam cykl i robie w pozniejszym czasie sprawy osobiste a ryj mi dalej puchnie .... Ciekaw jestem ile to dziala a i pod pepkiem przy laniu i nieraz przy chodzeniu mnie cos zaczelo bolec tylko nie wiem co to

[...] na posiłek - dzis chyba 1-wszy raz w tym cyklu (no moze 3-i) kurak z grila: .....sporawy - wooooow rzadko zdarza sie taki .... + przyprawy: ...a wlodówce od wczoraj marynuje sie schabik na dzis i kolejne 2-3 dni - zalezy ile wyjdzie: Ok.60min po shake'u potreningowym takie cos: .. + herbatka: Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-25 17:39:19

thx wicherek! forest widze że pie*****olisz! kazdy wie co chce zrobić i tak powinien trenować ja uważam że kazda partie robiąc co 4-5 dni jest optymalnie! Jak na początek napewno nie będzie miał regeneracji większej niż 72 godziny, nie jest człoiek o tak małym stazu treningowym ąż tak zmęczyć mięsnie bo każdy nawet na początku wie że nie można [...]

[...] a źródłem tych informacji jest osoba pewna .. zobaczysz za pare dni jaka firma wchodzi do pl ... bez problemów ... a tą całą afere z tego co sie oriętuje to doniosła konkurencja na runku niemieckim - gdzie prawo zabrania wprowadzania jakis stacków o ile dobrze wiem ... woźnica czekam bo zawsze miło poczytac cos nowego dla mnie i masz soga

Odin to jakie ty cardio robisz ? Wogole to ile kcal powinno pęknąc na cardio ? 300 / 400 kcal czy wiecej ? Odin wiesz co wczorja moze roznicy nie bylo bo pogoda + moze troche zamalo tych ww bylo . W nd nastepna sie postaram i objem jak swinia ale z glowa . Bruch dzis zrobilem jak mowiles i byl git . Tylko cos nie tak z prawej strony przy pepku , [...]

a jak z tluszczami? ile wazysz? jak leci saa wymiar nie poleci, co najwazniejsze, pisze na swoim przykladnie i po konsultacjach z osobami ktore juz maja to za soba , tutaj mega uklon w strone markiego. Jak naginasz aero do tego ida spalacze a nie ma wystarczajacej ilosc kalori zastopujesz metaboilizm i nie ma sily zey sie fat palil. ja w dni high [...]

[...] kilka dni przed ostatnim strzałem(zależnie od długości estru)nie obniżyć działania enzymu aromatazy używając AI? Obniży to ilość estrogenów i w momencie zakończenia cyklu(o ile wstrzelimy się z ilością AI?)wejdziemy w odblok z niskim poziomem testosteronu, ale też z niską ilością estrogenów które to blokują nasze HTPA. Chyba łatwiej/szybciej [...]

[...] jak wyglądają te warunki? Jeśli chodzi o wiek, to faktycznie jestem przed 30 więc grupa raczej starszych. A zatem pytania: 1.W jakie dni są treningi? Ile treningów w tyg i ile trwają ( 1,5h ? ) 2. Jaka jest cena za miesiąc? Jak to wygląda z chodzeniem z "doskoku", praca nie zawsze pozwala mi na ułożenie grafiku:( 3. Ile osobowe są te [...]

[...] i kontrolowanie się opuszczasz) robisz to przez 2 tygodnie(6 treningów na 2 tygodnie, 3x na week). nie zwiększasz serii, ani powtórzeń. jedyne co możesz zrobić to dłużej się opuszczać. potem odpocznij 2 dni i zdaj relacje ile jesteś w stanie się podciągnąć w tym samym chwycie. a jak wygląda sprawa z pompkami? ile zrobisz(dokładniej)?

[...] nic mi nie dało... stosowałem 4 tygodnie, natomiast po rozdzieleniu treningu na 3 dni były efekty. Może mógłby mi ktoś polecić takiego lekarza sportowego z Kielc i okolic, o ile jest... Dobrze mam rozdzielony trening? Pon - klata + triceps Śr - plecy + biceps + ew. kaptury Pt - nogi + barki Co mi da więcej powtórzeń? Raczej nic. Wolę zakładać [...]

[...] CZYTASZ W MYSLACH - albo MY to robimy ! KONIECZNIE ARTYKUL W NAJBLIZSZYM (24) PERFECT BODY :-) Może mógłby mi ktoś polecić takiego lekarza sportowego z Kielc i okolic, o ile jest... niestety nie pomoge :-( Dobrze mam rozdzielony trening? Pon - klata + triceps Śr - plecy + biceps + ew. kaptury Pt - nogi + barki no nie wiem .... CHYBA [...]

Na początek - siedze na dziale ladies dłuzszy czas,wiem co i ile jeść ALE! Chce przejść na tą diete z racji nie potrafienia jeść 5-6 posiłków dziennie,natomiast nie mam problemu z nie jedzeniem w ciągu dnia i myśle,że okno będzie lepsze. Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? [...]

wejdz w dzial WL i zobacz ile jest tematow o nazwie : 5x5 nie daje rady itd zazwyczaj piszą to tacy co wlasnie rzucili sie w nim zeby robi dwa dni klate ale zycze ci aby ci sie udalo jesli sie zdecydujesz

[...] obiedzie i kolacji czułem się objedzony a nie chcę się doprowadzać do takiego stanu. mam prośbę czy ktoś byłbym mi w stanie rozpisać na trzy dni o której mniej więcej powinienem spożywać posiłki w sytuacji gdzie pracuję następująco: zaczynam we wtorek o 19:00 i kończę środa o 7:00 czyli o której i ile jeść od wtorku 6:00 rano do środy 8:00 rano.

Rozpisz całą aktywność swoją w ciągu tygodnia i w które dni trenujesz ? Co do diety - nic nie mówi gdyż nie wiemy ile tego jadłeś ? ale widzę jedynie suchego kurczaka , bez grama warzyw czy owoców ?

[...] @panteon: to może Ciebie tez dotyczyć, jak mówisz, że po mięsie Ci ciężko - pójdź w podroby, żółtka, dobry ser żółty, dobry fat.Ręki sobie uciąć nie dam. W zasadzie to o ile to całe LC mi odpowiada, to jednak na talerz wrzucę więcej różnorodności i przede wszystkim warzyw. Z ilością białka nie będę przesadzał, bo dotychczasowa ilość mnie [...]

Suple ok, napisz mi tylko ile tej wit. C, 1-2g na porcje. I jak z tym magnezem przed treningiem ? Co do diety: Dnt: Ryba tłusta jest tutaj opcją czy musem, bo rzadko takową jem. Najczęściej jest to kurczak. Dt: Tutaj wszystko ok Trening: Będziemy niedługo kombinować z dniami treningowymi, bo niedługo będę miał nowy plan na uczelnie. Hack [...]

OK panowie, dzięki za wyjaśnienie. nie ma problemu, a co z tym odcinkiem? kontuzja? Z dolnym odcinkiem grzbietu nie ma problemów, oprócz tego, że po prostu jest za słaby i póki co, ciężko wychodzi mi tradycyjne wiosłowanie (już nie wspominając o martwym ciągu). Nie czuje żadnego bólu, ale ciężko mi utrzymać wyprostowany tułów, więc wolałbym go [...]

[...] się ze znajomymi, a co 2-3dni jadę po większe zakupy na cały tydzień- zazwyczaj mięcho które można pomrozić na cały tydzień. Dzielę je na porcje, ważę i zamrażam z karteczką ile miała porcja. Idzie się przyzwyczaić. Tylko najtrudniej mi z ogarnięciem spotkań- bo jak pójdę do kina to nie zrobię zakupów, a jak nie ma nic w lodówce to trzeba [...]

[...] to wpleść w plan dnia :P Dzisiaj w końcu kupiłam dzbanek filtrujący i przede wszystkim butelkę filtrującą do torebki. Młodemu i tak daję wodę źródlaną i denerwowało mnie ile tych plastikowych butelek się produkuje. Jak mi się sprawdzi, to może kiedyś poszukam szklanych wersji, chociaż akurat do torebki plastik dobry bo lekki. I o dziwo bardzo [...]